¿Qué es la hipomenorrea?
Hipomenorrea es un término médico que se usa para designar períodos caracterizados por un sangrado menstrual escaso y de corta duración.
Durante una menstruación saludable, las mujeres generalmente pierden entre 40 y 60 ml de sangre, lo que equivale a aproximadamente tres cucharadas.1 En contraste, aquellas con hipomenorrea pierden menos de 30 ml por ciclo.2
Debido a la escasa cantidad de sangrado durante sus ciclos, puede ser difícil para las mujeres diferenciar la hipomenorrea de otro trastorno menstrual: el manchado entre períodos. Sin embargo, es importante destacar que se trata de dos condiciones diferentes.
Síntomas de hipomenorrea
La hipomenorrea puede presentar una o más de las siguientes características:
- Pocos cambios de toallas sanitarias o tampones durante la menstruación
- Sangrado menstrual escaso a lo largo del período
- Períodos cortos, que duran menos de tres días
- Flujo menstrual con aspecto similar a manchas
También es importante considerar que los ciclos menstruales constantemente escasos y cortos pueden indicar un desequilibrio interno, e ir acompañados de síntomas específicos, relacionados con la causa subyacente, tales como:
Causas de hipomenorrea
La menstruación ligera, en la mayoría de los casos, está directa o indirectamente relacionada con un desequilibrio hormonal que altera el ciclo menstrual normal. La hipomenorrea puede ser causada por condiciones fisiológicas normales, trastornos subyacentes, o ciertos hábitos relacionados con el estilo de vida.
Causas normales
La menstruación ligera es común durante varias fases de la vida de una mujer, en cuyo caso no indica ninguna anomalía:
Perimenopausia. A medida que se acerca la menopausia y los ovarios reducen su producción de hormonas, es probable que una mujer experimente períodos irregulares, incluyendo flujo menstrual escaso.
Embarazo. Experimentar flujo similar a un período ligero también puede confundirse con el sangrado de implantación, que ocurre de siete a diez días después de la ovulación.
Lactancia. Es común que las madres lactantes experimenten un flujo ligero cuando sus períodos menstruales regresan por primera vez después del parto.
- Pubertad. Es probable que los primeros ciclos menstruales de una adolescente sean muy escasos, con presencia de manchas leves.
Causas subyacentes
Tener una menstruación ligera y breve también puede ser el resultado de ciertas condiciones de salud o estilo de vida, tales como:
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Enfermedad de tiroides
- Niveles demasiado bajos de grasa corporal
- Trastornos alimenticios
- Ejercicio extenuante
- Estrés prolongado
- Anovulación (ausencia de ovulación)
- Métodos de control de la natalidad
- Anemia por deficiencias nutricionales
- Síndrome de Asherman
Complicaciones de la hipomenorrea
Los períodos más ligeros no necesariamente deben ser motivo de preocupación, especialmente cuando se presentan durante ciertas fases naturales de la vida. Sin embargo, la hipomenorrea debida a causas subyacentes puede tener consecuencias negativas para la salud, incluyendo:
Esterilidad
El síndrome de ovario poliquístico no tratado, la enfermedad de tiroides, el estrés prolongado y otras condiciones que pueden subyacer a la menstruación ligera están estrechamente relacionadas con problemas de ovulación (incluyendo su ausencia), e infertilidad. Por esta razón, las mujeres con períodos leves pueden tener dificultad para concebir o llevar a término el embarazo.
Otras complicaciones
Otras consecuencias del sangrado menstrual escaso y corto pueden surgir de la progresión de las condiciones no tratadas que las causan. Esto puede provocar un mayor daño, no solo a la salud reproductiva de la mujer sino también a su bienestar general.
Tratamiento para la hipomenorrea
Si bien la menstruación ligera por causas normales no requiere tratamiento, cuando el sangrado menstrual escaso es provocado por ciertas condiciones subyacentes o hábitos poco saludables, se debe buscar un tratamiento adecuado.
Por lo general, la meta será restaurar el equilibrio hormonal y regular los patrones menstruales a través de una variedad de enfoques:
Cambios en el estilo de vida
Dieta equilibrada, con alimentos ricos en fitoestrógenos y hierro, así como un amplio suministro de proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.
Ejercicio regular, con entrenamientos de intensidad baja a moderada, durante 150 minutos por semana.
- Técnicas para reducir el estrés, tales como ejercicios de respiración profunda, aromaterapia, meditación, o yoga.
Terapias alternativas
Suplementos nutricionales, como hierro, ácido fólico y vitamina B12, para ayudar a tratar la anemia detrás de la hipomenorrea.
Suplementos fitoestrogénicos, como el trébol rojo, para promover el equilibrio hormonal mediante el suministro de estrógenos de origen vegetal.
- Suplementos reguladores de hormonas, como Macafem períodos saludables, que estimulan las glándulas endocrinas para que optimicen su propia producción de hormonas y regulen la menstruación.
Medicina convencional
Los medicamentos recetados, como pastillas anticonceptivas, pueden usarse para regular los ciclos menstruales y normalizar el flujo.
La psicoterapia puede ser beneficiosa para las mujeres cuyos períodos escasos se deben a trastornos alimenticios y problemas de imagen corporal.
Conclusiones
La menstruación ligera en algunas mujeres puede ser normal, sin presencia de trastornos menstruales u otras condiciones de salud, sobre todo cuando coincide con ciertas fases de la vida reproductiva. Sin embargo, una mujer no debe asumir que los períodos con flujo menstrual escaso y de corta duración, médicamente conocidos como hipomenorrea, son naturales hasta que se somete a las pruebas adecuadas para recibir un diagnóstico definitivo. Si bien la menstruación ligera puede presentarse durante etapas de cambios hormonales, como la menopausia o la pubertad, los períodos muy leves a lo largo de la vida también pueden indicar condiciones subyacentes, o pueden ser consecuencia de un estilo de vida poco saludable, y requieren tratamiento. Afortunadamente, la salud menstrual se puede restaurar reemplazando hábitos nocivos por otros saludables, incluyendo una dieta balanceada, ejercicio moderado y técnicas para reducir el estrés; además del consumo de suplementos herbales, como Macafem, para restablecer el equilibrio hormonal de manera natural, y, de ser necesario, medicamentos para tratar las causas subyacentes de la hipomenorrea.
Fuentes
- American College of Obstetrician and Gynecologist. (2018). Perimenopausal Bleeding and Bleeding After Menopause. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause?IsMobileSet=false
- Cleveland Clinic. (2017). Asherman's Syndrome. Retrieved February 18, 2020 from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16561-ashermans-syndrome
- Comparative Haematology International. (2001). Secondary Amenorrhoea: Nutritional Anaemia a Cause or Reason. Retrieved February 18, 2020 from https://link.springer.com/article/10.1007/s005800170007
- Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. (2017). What are the common treatments for menstrual irregularities? Retrieved February 18, 2020 from https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menstruation/conditioninfo/treatments
- Office on Women's Health. (2018). Your Menstrual Cycle. Retrieved February 18, 2020 from https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle#16
Notas a pie de página
- InformedHealth.org. (2009). Heavy Periods: Overview. Retrieved February 18, 2020 from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279294/
- Clinical Methods. (1990). Abnormal Vaginal Bleeding. Retrieved February 18, 2020 from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK282/
