El término mareo puede usarse para describir sensación de desmayo, inestabilidad o debilidad. A menudo se acompaña de la sensación de que el entorno está girando y puede causar náuseas o vómitos.

A lo largo de la pubertad, el embarazo, durante el posparto (incluida la lactancia) y la menopausia, se  producen cambios hormonales importantes que a veces pueden causar mareos. Afortunadamente, hay muchas cosas que una mujer puede hacer para disminuir los efectos del mareo en su vida.

Continúe leyendo para conocer las causas, los factores de riesgo, los síntomas, las opciones de prevención y tratamiento para los mareos.


Mareos

Acerca del mareo

Los sentimientos de debilidad, náuseas, confusión y pérdida de equilibrio a menudo acompañan al mareo. Las mujeres que experimentan episodios frecuentes de mareo pueden tener dificultades para lidiar con esta interrupción persistente. Aunque generalmente no es potencialmente mortal, el mareo puede ser  síntoma de una condición médica seria. Es importante escuchar al cuerpo y disminuir la velocidad cuando experimenta mareos, ya que esta condición puede provocar caídas o desmayos. Los síntomas varían en la mujer, desde mareados leves ocasionales hasta episodios frecuentes y graves. El mareo es común durante ciertas etapas reproductivas en la vida de una mujer, como durante la pubertad, el embarazo, el posparto, incluida la lactancia, y la menopausia.

Identificación del mareo

El mareo es un término subjetivo en el campo de la medicina, ya que puede significar diferentes cosas para diferentes mujeres y es difícil de medir. En términos generales, los mareos se pueden dividir en tres categorías distintas; vértigo, desequilibrio y presíncope.

Sigue leyendo para aprender más sobre las causas del mareo.

Acerca del mareo

Causas

El mareo generalmente es el síntoma del desequilibrio hormonal, que comúnmente se experimenta en las mujeres durante las etapas de la pubertad, el embarazo, el posparto y la menopausia. Aunque el desequilibrio hormonal es la causa principal del mareo, otros problemas, como el mareo por movimiento o el bajo nivel de azúcar en la sangre también pueden ser las causas.

Otras causas típicas de mareos incluyen:

  • Anemia
  • Hemorragia interna
  • Gripe
  • Medicamentos
  • Ansiedad
  • Ataque de pánico

Como se señaló, los mareos a veces pueden ser causados por cambios hormonales. Siga leyendo para descubrir la causa hormonal del mareo.

Causas hormonales del mareo

Las hormonas son mensajeros químicos responsables de la regulación de los fluidos corporales, incluido el crecimiento, la función cerebral y la reproducción sexual. Un cambio en el equilibrio de ciertas hormonas puede causar efectos secundarios, incluido el mareo.

  • Estrógeno. A lo largo de la pubertad, el embarazo, el posparto y la menopausia, se producen fluctuaciones en los niveles de estrógenos en el cuerpo de una mujer, que a veces pueden causar mareos.

  • Progesterona. Cuando está presente en el cuerpo en cantidades excesivas, se sabe que la progesterona causa mareos y desmayos extremos. Los cambios en el estilo de vida o el uso de suplementos pueden ser necesarios para disminuir los efectos del mareo causado por el desequilibrio hormonal. Antes de implementar dichos cambios, es crucial averiguar la causa del mareo.

El desequilibrio hormonal es una de las principales causas del mareo a lo largo de la vida reproductiva de una mujer, aunque las fluctuaciones de los niveles hormonales durante cada etapa varían. Por ejemplo, la causa del mareo durante la menopausia es diferente a la del embarazo.

Causas hormonales durante diferentes fases en la vida de una mujer

  • La pubertad es la etapa en que el cuerpo de una niña comienza a producir hormonas reproductivas; estos y otros factores, como la mala alimentación y el consumo de alcohol, pueden causar mareos en este momento.

  • El embarazo conduce a cambios extremos en la producción de hormonas reproductivas, que junto con otros factores, como la fatiga o los cambios corporales, pueden provocar mareos.

  • El posparto y la lactancia es otra etapa en la que las hormonas reproductivas están desequilibradas, lo que provoca síntomas como el mareo. Además, otros factores contribuyen a los mareos durante el posparto, como la depresión.

  • La menopausia es la etapa en la vida de una mujer en la que la producción de hormonas reproductivas disminuye de manera natural, lo que indica el final de la fertilidad de la mujer. Además de las causas hormonales, otros factores se suman a las razones de los cambios de humor durante la menopausia, incluida la experiencia de otros síntomas de la menopausia.

Si bien el desequilibrio hormonal es la causa más común de cambios de humor durante la vida de una mujer, el mareo también puede ser causado por otras afecciones subyacentes más raras.

Otras causas menos comunes del mareo

Otras causas de mareo que están relacionadas con el desequilibrio hormonal incluyen: infecciones virales, enfermedad de Meniére, presión arterial baja, artritis de la columna vertebral o el cuello, hiperventilación, así como abuso de alcohol y drogas. El mareo puede ocurrir como resultado de una afección más grave. Siga leyendo para descubrir cuándo buscar ayuda profesional para los casos de mareos relacionados con ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, intoxicación con monóxido de carbono y convulsiones.

 Aunque los mareos son comúnmente causados por el desequilibrio hormonal, algunas mujeres corren más riesgo de sufrir mareos que otras. Continúe leyendo para obtener más información sobre los factores de riesgo asociados con el mareo.

Causas del mareo

Factores de riesgo y desencadenadores

Factores de riesgo del mareo

Algunas mujeres son más susceptibles a sufrir mareo que otras por diferentes motivos psicológicos, conductuales y de salud. Estos factores pueden afectar los niveles hormonales de una mujer y así sus posibilidades de experimentar mareos durante su etapa reproductiva.

Factores de riesgo de salud. En general, las mujeres con una salud general deficiente son más susceptibles a experimentar mareos que las mujeres sanas. Las mujeres con cualquiera de las siguientes condiciones de salud pueden tener mareos como resultado de:

  • Diabetes. Las mujeres con diabetes no pueden producir naturalmente la hormona insulina. La insulina ayuda a regular los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. En consecuencia, los diabéticos pueden experimentar mareos cuando los niveles de glucosa en el cuerpo son demasiado altos o bajos.

  • Los medicamentos recetados, especialmente los que se usan para controlar la presión arterial, pueden causar mareos. Es importante que las mujeres hablen con sus médicos sobre los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento antes de tomarlo, y deben asegurarse de analizar cualquier medicamento adicional que estén tomando, para asegurarse de que se le recete una combinación compatible.

  • Otras afecciones médicas. El cansancio extremo, el dolor crónico, el ritmo cardíaco anormal, la enfermedad de Meniére y las alergias alimentarias son posibles causas de mareos.

Factores de riesgo psicológicos. La investigación adicional sugiere que las siguientes condiciones psicológicas también son causas potenciales de mareo:

  • Ansiedad. Las mujeres que sufren ansiedad a menudo pasan una cantidad desproporcionada de tiempo preocupándose, lo que puede causar ataques de ansiedad. Los ataques de ansiedad que causan hiperventilación pueden conducir a mareos.

  • Estrés. Las mujeres que experimentan estrés crónico también pueden comenzar a hiperventilar, lo que causa mareos.

Desencadenadores del mareo

Más allá de los factores de riesgo a largo plazo, el mareo también puede ser provocado por otros hábitos y ambientes. Evitar estos hábitos y controlar las reacciones de uno a estos entornos puede ayudar a disminuir los síntomas del mareo.

Al elegir un plan de tratamiento para el mareo, es importante entender los signos y síntomas. Continúe leyendo para descubrir más sobre los signos y síntomas del mareo en las mujeres.

mareo-factores de riesgo y desencadenantes

Signos y síntomas

Existen diferentes signos y síntomas médicos que pueden ser útiles para identificar el mareo. Siga leyendo para obtener más información sobre ellos, así como también sobre qué esperar durante una visita al médico.

Síntomas comunes del mareo

  • Sentimientos de inestabilidad o giro 
  • Pérdida del equilibrio
  • Sentirse aturdida
  • Desmayo
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Confusión

Signos del mareo

Además de los síntomas físicos del mareo, también hay indicadores médicos que no siempre son obvios y pueden ser evaluados por un médico.

  • Niveles de estrógenos. El estrógeno puede causar desequilibrios hormonales, particularmente durante la pubertad, el embarazo, el posparto y la menopausia. Los niveles inconsistentes de estrógeno en el cuerpo de una mujer durante estos períodos pueden provocar episodios de vértigo.

  • Tiempo y duración de los síntomas. Puede ser útil monitorear y registrar episodios de mareo, incluso cuándo ocurre, con qué frecuencia ocurre, así como los alimentos consumidos y los niveles de estrés de ese día. Esto puede ayudar a establecer un patrón, como mareos que ocurren cuando una mujer ha tomado una cantidad excesiva de cafeína, ha tenido una situación estresante en el trabajo o durante la menstruación. Por ejemplo, ciertas mujeres experimentan mareos matutinos con bastante frecuencia.

Si el mareo no se puede controlar, o puede ser causado por algo que no sean hormonas, se recomienda consultar a un médico, que puede realizar pruebas para tratar adecuadamente el caso. Continúe leyendo para obtener más información sobre el diagnóstico y las pruebas de mareos.

Diagnóstico del mareo

Un médico realizará tres procedimientos para diagnosticar e identificar el mareo. Revisarán el historial médico del paciente y realizarán un examen físico y una evaluación psicológica. Si es necesario, se realizarán pruebas adicionales.

Después de la visita del médico, es posible que se requieran más exámenes.

Complicaciones del mareo

Los episodios ocasionales de mareos generalmente no son motivo de preocupación, pero en casos raros, puede ser un signo de un problema de salud grave. EL mareo puede causar vómitos, náuseas, incapacidad para pensar con claridad y varias otras complicaciones.

Puede seguir ejercicios especiales, tomar tratamientos alternativos o medicamentos para controlar los episodios de mareo lo suficiente como para que no afecte su vida diaria. Las mujeres que experimentan mareos deben ser especialmente conscientes del espacio físico que les rodea debido a la posibilidad de caídas o desmayos, y no deben conducir ni manejar maquinaria pesada si existe la posibilidad de que ocurra un mareo.

Los casos leves de mareos pueden ser parte de los cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual de una mujer. Sin embargo, los mareos incontrolables pueden afectar gravemente la calidad de vida de una mujer.

Las complicaciones que incluyen pensamientos confusos, fatiga, pérdida de equilibrio, migrañas, entumecimiento facial, dolor en los ojos, zumbido en los oídos y dolor en el pecho se han relacionado con mareos, por lo que es esencial identificar la causa del mareo lo antes posible. Siga leyendo para descubrir cómo prevenir y controlar los mareos.

Signos y síntomas del mareo

Prevención y control del mareo

Previniendo y controlando el mareo 

Hay muchos cambios de comportamiento que puede causar una mujer que sufre de mareos a fin de prevenir y manejar los mareos. La dieta, el uso de suplementos, los hábitos y el ejercicio se pueden combinar para una gestión óptima.

Para las mujeres que ya experimentan mareos, es posible que no sea posible evitar los mareos. En el lado positivo, hay muchas maneras diferentes en que las mujeres pueden controlar los mareos y disminuir la intensidad de los síntomas. Continúa leyendo para aprender a controlar los mareos.

Controlando el mareo

No importa dónde esté una mujer cuando está mareada, hay formas efectivas de manejar mejor la condición. Hacer cambios en la rutina diaria y evitar desencadenantes puede tener un gran impacto en la experiencia de vértigo de una mujer.

Hay muchas cosas que las mujeres pueden hacer para disminuir el impacto del mareo en sus vidas, sin importar dónde se encuentren cuando ocurra un mareo.

Es importante identificar el mareo para controlarlo. Para las mujeres que ya experimentan mareos, es posible que no sea posible evitar los mareos. El lado positivo es que hay muchas maneras diferentes en que las mujeres pueden controlar los mareos y disminuir la intensidad de los síntomas. Continúe leyendo para aprender más sobre los tratamientos para los mareos.

Prevención y control del mareo

Tratamientos

Es poco probable que los sentimientos de mareo en ocasiones sean un signo de alguna afección grave, sino simplemente una consecuencia de su comportamiento y actividades en un día determinado. Sin embargo, si siente esta sensación cada vez más, es importante que consulte a su médico porque podría ser un síntoma de algo más significativo.

El tratamiento para cada caso de mareo depende de su causa. Aunque muchos casos leves de mareos pueden recuperarse por sí solos, es importante tratar los episodios recurrentes de mareos, ya que este síntoma puede ser el signo de una afección médica más grave.

3 enfoques para tratar el mareo

Las tres categorías de tratamientos del mareo son: cambios en el estilo de vida, medicina alternativa y tratamiento médico.

Se alienta a las mujeres a comenzar con la primera línea de tratamientos, cambios en el estilo de vida, que implican los menores riesgos. Los cambios de estilo de vida pueden marcar una gran diferencia para aliviar los mareos; sin embargo, no abordan la causa raíz del mareo, que es el desequilibrio hormonal. Afortunadamente, cuando se combina con la medicina alternativa, los cambios en el estilo de vida pueden ser un método efectivo para tratar el mareo.

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Cambios en el estilo de vida por el mareo

Hacer cambios en el estilo de vida tiende a ser la forma menos costosa e invasiva de tratamiento, pero a menudo implica la mayor autodisciplina. La implementación de una dieta saludable, ejercicio regular y hábitos que puedan marcar la diferencia para ayudar a aliviar el mareo.

Puede ser útil llevar un diario para rastrear los mareos para comprobar las tendencias. Incluya detalles tales como el momento en que ocurren los mareos, cuánto tiempo duran, la actividad que precede al mareo y cualquier otro detalle relevante.

Si los cambios en el estilo de vida no disminuyen la ocurrencia de, la intensidad o la duración del mareo, puede ser útil incorporar tratamientos alternativos.

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Medicina alternativa para el mareo

Medicina alternativa implica un riesgo mínimo y pueden tratar el mareo en la raíz del problema, que es el desequilibrio hormonal. Hay dos tipos diferentes de medicina alternativa; suplementos de hierbas fitoestrogénicas y suplementos herbarios reguladores de hormonas.

Suplementos de hierbas fitoestrogénicas

Los fitoestrógenos, como el cohosh negro, el ginkgo biloba y el dong quai contienen estrógenos con base en plantas que pueden ayudar a aliviar el mareo causado por el desequilibrio hormonal.

Estas hierbas no se recomiendan para el uso a largo palzo, ya que pueden disminuir la capacidad del cuerpo para producir estrógeno de forma natural.

Suplementos herbario regualdores de hormonas

Los suplementos herbales que regulan las hormonas; por ejemplo, Macafem, son buenos suplementos naturales que se pueden usa durante un período de tiempo más prolongado, ya que no contiene estrógeno. En cambio, Macafem nutre el sistema endocrino y alienta al cuerpo a producir estrógeno por sí mismo.

Estos suplementos se pueden considerar la forma más segura y natural de tratar el desequilibrio hormonal subyacente detrás de los cambios de humor, y se  pueden tomar a lo largo de la vida de la mujer, ya que respaldan la producción natural de hormonas del cuerpo.

Si los cambios en el estilo de vida y los tratamientos alternativos no son efectivos para aliviar los mareos, puede ser necesario tomar medicamentos para controlar los mareos.

Opciones farmacéuticas para el mareo

Los tratamientos en el tercer nivel involucran los riesgos más altos y, a menudo, los costos más altos. Los tratamientos farmacéuticos solo deben considerarse si los cambios en el estilo de vida combinados con la medicina alternativa no alivian el mareo y siempre deben usarse bajo la supervisión de un médico. Dependiendo de la causa del mareo, se sugerirán diferentes medicamentos para cada persona.

Los medicamentos contra el vértigo, los anti náuseas, los tranquilizantes, los antihistamínicos y los analgésicos se usan comúnmente para tratar el mareo. Es posible experimentar efectos secundarios como resultado de tomar cualquier medicamento, ya sea que se administren por prescripción o sin receta, por eso se recomienda que todos los medicamentos se tomen bajo el asesoramiento y la supervisión de un profesional de la salud.

Estos tres enfoques no son mutuamente excluyentes. Una mujer puede usar diferentes enfoques en diferentes momentos o cualquier combinación de ellos, dependiendo de la duración y la gravedad de los síntomas. Hoy, cada vez es más común que las mujeres descubran que lidiar con los síntomas de la menopausia se logra mejor a través de una combinación de estilo de vida saludable y tratamientos alternativos.

Tratamientos para el mareo

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