Definición
Datos clave sobre los cambios en la libido
- El impulso sexual femenino es multifactorial; esto significa que está influenciado por factores tanto físicos como psicológicos.
- Un estudio de 2010 encontró que muchas mujeres jóvenes experimentan culpa y angustia en su vida sexual.
- Alrededor del 40% de las mujeres reportaron algún tipo de problema sexual, más comúnmente disminución del deseo sexual.
- Sólo el 12% informa sentir ansiedad por experimentar un problema sexual.
- Las alteraciones emocionales suelen ser la principal causa de pérdida de libido en mujeres jóvenes
- El proceso de envejecimiento en sí mismo generalmente causa cambios en la libido de mujeres mayores de 45 años.
La libido es el deseo sexual, consciente o inconsciente, en una persona. Describe la intensidad del deseo e interés por el sexo. Comprender la definición de libido es importante para todas las mujeres que piensan que pueden experimentar un aumento o disminución del deseo sexual debido a fluctuaciones en sus niveles hormonales.
Para tener una clara definición de libido es necesario comprender las dos influencias principales en el deseo sexual femenino: el impulso sexual psicológico y la libido fisiológica. Mientras que el primero se relaciona con un deseo consciente por el sexo, la segunda está vinculada a las respuestas corporales ante los avances sexuales.
Identificando los cambios en la libido
La libido varía de una persona a otra y no existe un estándar de “normalidad” que se deba alcanzar. Es importante ser consciente de lo cada quién considera como su comportamiento sexual habitual, y buscar consejo médico especializado cuando empiecen a ocurrir alteraciones significativas en su vida íntima.
Para comprender los procesos detrás de los cambios en la libido, sigue leyendo en la siguiente sección acerca de las causas hormonales y no hormonales de las alteraciones del deseo sexual en la mujer.
Causas
Los cambios en la libido tienen una fuerte correlación con las fluctuaciones hormonales; Cuando la producción de hormonas en el cuerpo se desequilibra, pueden ocurrir alteraciones en el impulso sexual. Las mujeres son especialmente vulnerables a estos cambios, debido a las etapas reproductivas por las que deben pasar a lo largo de sus vidas.
Hay factores adicionales que pueden causar pérdida de libido, incluyendo condiciones de salud de mayor gravedad. Sigue leyendo para conocer las causas de los cambios en la libido.
Causas hormonales
La libido está fuertemente influenciada por las fluctuaciones en los niveles de estrógeno y progesterona durante las fases de pubertad, embarazo, posparto y menopausia. Existen causas hormonales específicas, relacionadas con los cambios en la libido en cada etapa de la vida reproductiva de la mujer; dichas causas, combinadas con otros factores, pueden influir en la experiencia individual de cada mujer, como se muestra a continuación:
Durante la pubertad, las niñas comienzan a producir hormonas de fertilidad, principalmente estrógeno y progesterona, cuyos niveles aumentan gradualmente, causando fluctuaciones constantes que llevan a varios efectos secundarios, como un aumento de la libido.
Durante el embarazo, el cuerpo comienza a producir la hormona del embarazo (hCG), que estimula la producción de estrógeno y progesterona para asegurar el éxito de la gestación. Los niveles hormonales cambian constantemente a lo largo del embarazo, con el fin de que el cuerpo proporcione el cuidado adecuado para el feto.
Durante el posparto, los niveles de estrógeno y progesterona caen repentinamente. Simultáneamente, disminuyen los niveles de hormona del embarazo, mientras que las hormonas de la lactancia aumentan. Este proceso genera un desequilibrio significativo en el sistema endocrino, lo que lleva a una serie de preocupaciones normales pero perturbadoras con respecto a la salud hormonal.
Durante la menopausia, el cuerpo de la mujer se prepara para el final de su vida reproductiva. Este proceso consiste en una disminución gradual en la producción de hormonas sexuales, principalmente estrógeno y progesterona. Estas fluctuaciones causan un desequilibrio hormonal.
En lo que respecta a las alteraciones hormonales, es imperativo tratar de mantener el equilibrio para evitar fluctuaciones dramáticas en la libido. Sigue leyendo para conocer otras causas de cambios en la libido.
Otras causas de cambios en la libido
Hay muchas otras causas que pueden afectar el deseo sexual en la mujer, y pueden separarse en tres categorías: causas físicas, psicológicas y ambientales.
Si bien el desequilibrio hormonal es la principal causa subyacente de los cambios en la libido durante la vida de una mujer, los expertos también señalan que los trastornos del estado de ánimo pueden ser causados por otras afecciones subyacentes, menos comunes, que incluyen afecciones de la tiroides, trastornos del sueño y efectos secundarios de ciertos medicamentos.
Sigue leyendo para conocer los factores de riesgo y detonantes que pueden provocar cambios en la libido.
Factores de riesgo y desencadenantes
Factores de riesgo
A lo largo de la vida de una mujer, hay momentos en los que existe una mayor probabilidad de experimentar cambios en la libido. Estas etapas incluyen: pubertad, embarazo, posparto y menopausia, debido a las alteraciones hormonales significativas que las caracterizan.
Además, una serie de factores de salud pueden influir en los niveles hormonales de una mujer y aumentar la probabilidad de fluctuaciones en el impulso sexual.
Sigue leyendo para conocer los desencadenantes de cambios en la libido.
Desencadenantes
Además de los factores de riesgo a largo plazo, los cambios en la libido también pueden ser provocados por hábitos poco saludables y diversos medicamentos. Evitar el estrés emocional o físico, así como ciertos medicamentos y otros desencadenantes externos, tanto como sea posible, puede ser útil en la prevención de la pérdida de libido.
A continuación, conoce más sobre los signos y síntomas de los cambios en la libido.
Signos y síntomas
Los síntomas emocionales y físicos de cambios en la libido varían, dependiendo de si se trata de aumento de la libido o de disminución del deseo sexual, con respecto a lo que las mujeres consideran como habitual en cada etapa de su vida.
Además de los síntomas generales, también hay signos que pueden ser analizados por un médicos especialista para confirmar el diagnóstico y recomendar un tratamiento adecuado. Sigue leyendo para conocer los síntomas y los signos relacionados con los cambios en la libido.
Síntomas comunes de cambios en la libido
Es difícil calcular un nivel “normal” de libido, ya sea por incremento o por disminución del deseo sexual. Si una persona desea tener relaciones sexuales con más frecuencia que su pareja, eso no significa que cualquiera de ellos esté fuera de los niveles normales, aunque estas diferencias pueden causar ansiedad. Ante alteraciones significativas del apetito sexual, es fundamental consultar con un médico para descartar la posibilidad de problemas de salud subyacentes. Además, si el impulso sexual interfiere con la vida diaria o afecta seriamente las relaciones personales, se debe contactar a un médico.
Los síntomas de cambios en la libido no siempre son físicos, pero son tienden a relacionarse con factores fisiológicos o psicológicos, que incluyen sequedad vaginal, disminución del deseo sexual y frustración.
Síntomas psicológicos de pérdida de libido:
- Falta de deseo sexual
- Dificultad para excitarse sexualmente
- Frustración
Síntomas físicos de pérdida de libido:
- Sequedad vaginal y dolor
- Adelgazamiento de las paredes vaginales
- Relaciones sexuales dolorosas
- Baja respuesta a estímulos sexuales.
Síntomas psicológicos de aumento de la libido:
- Incremento del deseo sexual.
- Compulsión por tener relaciones sexuales frecuentes.
Síntomas físicos de aumento de la libido:
- Alta respuesta a estímulos sexuales.
¿Qué otros síntomas pueden indicar cambios en la libido?
Además de estos síntomas generales, los cambios en la libido pueden estar acompañados por otros síntomas, los cuales pueden variar según la causa subyacente o la etapa específica que atraviesa la mujer.
Diagnóstico
Para identificar y diagnosticar cualquier alteración del deseo sexual en la mujer, un médico revisará el historial de la paciente y realizará un breve reconocimiento físico, incluyendo un examen pélvico. Luego, podrá ordenar pruebas adicionales o remitir al paciente a un especialista, si es necesario.
Después de la evaluación inicial, se proporcionará un diagnóstico y opciones de tratamiento. Es importante aprender sobre la prevención, manejo y alternativas para tratar los cambios en la libido. Continúa leyendo para saber más en la siguiente sección.
Prevención y manejo
Prevención de cambios en la libido
Si bien no existe una forma única de prevenir completamente los cambios en la libido, y pese a que no es posible evitar los procesos hormonales naturales, hay una serie de medidas que las mujeres pueden tomar para mantener una libido saludable.
Los cambios en el estilo de vida para prevenir las alteraciones en el impulso sexual son extremadamente importantes, especialmente en aspectos como dieta, ejercicio y hábitos saludables. Adicionalmente, una mujer puede complementar los ajustes de estilo de vida con el uso de remedios naturales para la libido, que promueven la salud del sistema endocrino y, por lo tanto, ayudan a prevenir o reducir los síntomas de desequilibrio hormonal, incluidos los cambios en la libido.
Manejo de cambios en la libido
Hay medidas que pueden tomarse cuando se experimentan cambios en la libido, a fin de promover el deseo sexual y la intimidad en la pareja. Algunos consejos generales incluyen pasar más tiempo en pareja y comunicarse abiertamente.
Tratamientos
Los cambios en la libido son una consecuencia común del desequilibrio hormonal y pueden ser frustrantes para cualquier mujer; sin embargo, a veces estas fluctuaciones del impulso sexual interfieren con la vida cotidiana. Afortunadamente, es perfectamente posible encontrar un tratamiento eficaz para los cambios de la libido.
Tres enfoques de tratamiento para los cambios de la libido
Se pueden considerar tres niveles de abordaje para tratar los cambios en la libido: cambios en el estilo de vida, medicina alternativa y opciones farmacéuticas.
Se alienta a las mujeres a comenzar con el enfoque menos riesgoso para aliviar las alteraciones en el impulso sexual: ajustes de estilo de vida. Si bien la intervención médica no suele ser necesaria para tratar la pérdida de libido, algunas mujeres pueden considerar opciones farmacéuticas si no encuentran alivio con remedios naturales para la libido. Para quienes se encuentren pensando esta última opción, es importante comprender y sopesar cuidadosamente los riesgos asociados con los tratamientos farmacológicos.
Cambios en el estilo de vida
Incorporar algunos cambios en el estilo de vida es uno de los mejores remedios naturales para la libido. Además de ser completamente seguros, los ajustes en el estilo de vida se centran en las principales razones por las que las mujeres experimentan disminución del deseo sexual y, con frecuencia, pueden ser todo lo que necesitan para recuperar una satisfactoria vida íntima.
Si bien estos cambios ayudarán a aliviar los síntomas de pérdida de libido, no abordan directamente el desequilibrio hormonal que con frecuencia es la principal causa de las alteraciones del deseo sexual en la mujer. En este caso, un tratamiento adicional puede ser necesario. La medicina alternativa ha demostrado ser una excelente manera de tratar la pérdida de libido relacionada con el desequilibrio hormonal de una manera segura y natural.
Medicina alternativa
Los tratamientos alternativos consisten en remedios naturales para la libido, a los cuales se puede recurrir si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para aliviar la falta de deseo sexual. Los suplementos herbales, combinados con terapia, son una forma segura y efectiva de combatir la pérdida de libido en las mujeres:
Suplementos herbales fitoestrogénicos
Plantas como el cohosh negro o cimicífuga contienen componentes similares al estrógeno, llamados fitoestrógenos, que pueden compensar los bajos niveles de hormonas naturales en el cuerpo femenino, lo que contribuye al aumento de la libido. Al introducir estrógenos de origen vegetal en el cuerpo, es posible aliviar el desequilibrio hormonal subyacente detrás de los cambios en la libido.
Los suplementos fitoestrogénicos, aunque pueden ser efectivos, obstaculizan la capacidad del cuerpo producir hormonas naturales y, en última instancia, pueden llevar a una mayor disminución de los niveles hormonales.
Suplementos herbales reguladores de hormonas
Estos suplementos, como Macafem, promueven la eficiencia del sistema endocrino, estimulando la producción de hormonas naturales. En última instancia, esto resulta en un restablecimiento del equilibrio hormonal, no solo de estrógeno, sinotambién de otras hormonas importantes, como la progesterona.
Estos suplementos se consideran como la forma más segura y natural de tratar el desequilibrio hormonal subyacente detrás de los cambios en la libido,y pueden tomarse a lo largo de la vida de una mujer, ya que promueven la salud integral del sistema endocrino.
De manera complementaria a los enfoques da estilo de vida y medicina alternativa, visitar a un consejero o terapeuta sexual puede facilitar el abordaje de muchos problemas relacionados con los diferentes aspectos de la vida sexual y la intimidad. La terapia puede incluir educación sexual, instrucción técnica y ejercicios o lectura para la pareja.
Una combinación de enfoques suele ser la ruta más eficaz a seguir. Los cambios en el estilo de vida, junto con la medicina alternativa, probablemente sean la mejor manera de aliviar los cambios en la libido. Sin embargo, en algunas mujeres, la gravedad de los síntomas puede llevarlas a buscar un tratamiento más drástico.
Opciones farmacológicas
En el caso de que los tratamientos anteriores hayan sido insuficientes para aliviar síntomas de cambios en la libido, algunas mujeres pueden requerir de fármacos para el desequilibrio hormonal. Debido a los efectos secundarios que pueden producir estos métodos de tratamiento, se recomienda que las opciones farmacológicas, como medicamentos y terapia de reemplazo hormonal (TRH), se utilicen solo cuando sea necesario, bajo el asesoramiento y estricta supervisión de un profesional de la salud.
Existen otros tratamientos de terapia hormonal menos extremos, tales como cremas vaginales, las cuales contienen pequeñas cantidades de estrógeno y pueden aumentar el flujo de sangre a la vagina sin los riesgos relacionados con las terapias de reemplazo hormonal.
Estos tres enfoques no son mutuamente excluyentes. Una mujer puede usar diferentes opciones de tratamiento en diferentes momentos de su vida, o cualquier combinación de ellos, dependiendo de la duración y la severidad de los síntomas. Hoy en día, cada vez más mujeres encuentran que tratar los síntomas de desequilibrio hormonal, particularmente durante la menopausia, puede ser más efectivo cuando se combinan cambios en el de estilo de vida y tratamientos alternativos.
Fuentes
- MenopauseNow. (n.d.). Loss of libido. Retrieved August 16, 2017, from https://www.menopausenow.com/loss-libido
- Low Libido. (2015). Depression, Anxiety, Stress and Poor Diet - the Top Libido Killers in Women's Sex Life. Retrieved August 16, 2017, from
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