Aunque los síntomas del desequilibrio hormonal pueden ser preocupantes a cualquier edad, la buena noticia es que a menudo se los puede tratar con eficacia de una manera sana y natural. Una mujer que sufre de desequilibrio hormonal probablemente se sorprenderá de cuán rápido mejoran sus síntomas siguiendo el camino adecuado.
Aunque se solía recomendar la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para tratar este desequilibrio, los vínculos persistentes con cáncer de mama y ovario, enfermedad cardíaca y coágulos de sangre han provocado que la mayoría de los profesionales de la salud reconsideren esta opción. Muchos coinciden en que el enfoque más efectivo es combinar algunos cambios en el estilo de vida con opciones de tratamiento alternativas.
Esta página le brindará información a las mujeres para decidir qué tratamiento puede ayudarlas a combatir mejor los síntomas del desequilibrio hormonal.
Tres enfoques para tratar el desbalance hormonal
Se pueden considerar tres niveles de enfoques para tratar el desequilibrio hormonal. Se categorizan como:
- Cambios en el estilo de vida
- Medicina alternativa
- Terapias hormonales (TRH)
Se recomienda comenzar con la opción menos riesgosa, los cambios en el estilo de vida, antes de pasar a la siguiente etapa del tratamiento. Las terapias de reemplazo hormonal (TRH) deben usarse solo en casos extremos.
Cambios en el estilo de vida para el desequilibrio hormonal
Este nivel primario de tratamiento implica la menor cantidad de riesgo, aunque a la inversa requiere la mayor cantidad de autodisciplina. Muchas veces, algunos cambios simples en el estilo de vida pueden obtener enormes beneficios en la lucha contra los síntomas causados por el desequilibrio hormonal y lograr un mayor nivel general de salud. Fundamentalmente, las técnicas para la reducción del estrés, como el yoga o la meditación, combinadas con ejercicio regular y una dieta mejorada, pueden hacer un gran servicio a la mujer. La dieta en particular es clave.
Cambios de estilo de vida
- Evitar la cafeína y el alcohol
- Dormir 7-8 horas por noche
- Tomar vitaminas B, C, D y E
- Practicar ejercicios de respiración
- Comer una dieta balanceada
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantenerse hidratada
Aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y omega-6 ayudará a mantener un buen equilibrio hormonal. Los ácidos grasos omega-3 se pueden encontrar en semillas de lino, semillas de calabaza y semillas de girasol. Los ácidos grasos omega-6 se pueden encontrar en huevos, nueces y aves de corral.
Hacer cambios en el estilo de vida es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si una está acostumbrada a cierta rutina. Además, aunque estos cambios ayudarán a aliviar muchos síntomas, no abordan el problema directamente y puede ser necesario un tratamiento posterior. La medicina alternativa ha demostrado ser excelente para el tratamiento del descontrol hormonal de una manera segura y natural.
Medicina alternativa
Los enfoques alternativos implican poco o ningún riesgo y pueden ser una forma extremadamente efectiva de tratar todo tipo de desequilibrio hormonal. Este nivel de enfoque puede implicar varias terapias diferentes. Los remedios herbales son los más destacados; Además, las mujeres pueden recurrir a técnicas como la acupuntura, la biorretroalimentación, el masaje, la aromaterapia o la hipnosis. Todos estos pueden ser opciones válidas y efectivas, aunque la mayoría de las mujeres encuentran que los remedios herbales son el tratamiento alternativo más fácil de seguir, ya que los otros requieren un mayor tiempo y un compromiso monetario.
En el caso de los remedios herbales, hay dos tipos de hierbas que pueden usarse como tratamiento para el desajuste hormonal: suplementos fitoestrogénicos y reguladores de hormonas.
- Suplementos fitoestrogénos. (por ejemplo, cohosh negro) Estas hierbas contienen componentes estrogénicos producidos por las plantas. Estas hierbas, al principio, tratan el desequilibrio hormonal al introducir estos estrógenos con base en plantas en el cuerpo. Lo único contrario es que como resultado de agregar hormonas externas, el cuerpo de una mujer puede ser menos capaz de producir estrógeno por sí mismo.
- Suplementos reguladores de hormonas. Como su nombre indica, esta variedad de suplementos contiene hierbas que no contienen ningún estrógeno. Estos estimulan la producción de hormonas de una mujer al nutrir la glándula pituitaria y las glándulas endocrinas, lo que hace que produzcan hormonas naturales de manera más eficiente. Los suplementos reguladores de hormonas (por ejemplo, Macafem) se pueden considerar una forma segura, efectiva y natural de tratar los síntomas del desequilibrio hormonal, ya que el cuerpo crea sus propias hormonas y no necesita ayuda externa.
De "Nature and Health Magazine", la Dra. Chacon dice:
"Los nutrientes de Macafem ayudan a restaurar las hormonas naturales en las mujeres. A diferencia de los medicamentos hormonales, que básicamente se reanudan al tomar hormonas sintéticas, Macafem actúa de manera totalmente diferente en su cuerpo. Nutre y estimula tu propia producción de hormonas naturales, al inducir el funcionamiento óptimo de la glándula pituitaria y endocrina". Haga clic en el siguiente enlace si quiere leer y aprender más sobre Macafem.
Una combinación de enfoques suele ser la forma más efectiva. Es muy probable que los cambios en el estilo de vida combinados con la medicina alternativa sean la mejor manera de aliviar los síntomas del desequilibrio hormonal. Sin embargo, para algunas mujeres los síntomas serán tan severos que es necesario un tratamiento más drástico. Al dar el salto a las opciones farmacéuticas, los efectos secundarios suelen ser inevitables, pero a veces pueden valer la pena si los beneficios superan los riesgos.
Terapia de reemplazo hormonal (TRH)
Las intervenciones en el tercer nivel implican el mayor riesgo y, a menudo, los costos más altos. La terapia farmacológica más común para tratar los síntomas de la menopausia en los EE. UU. es la terapia de remplazo hormonal. Esta puede ser una forma rápida e intensa de combatir el desorden hormonal subyacente; desafortunadamente, implica graves efectos secundarios y aumenta el riesgo de diferentes tipos de cáncer entre las mujeres, como lo demuestra el siguiente estudio.
En 1991, el Instituto Nacional de Salud (NIH) lanzó la Iniciativa de Salud de la Mujer (WHI), el ensayo clínico más grande jamás realizado en los Estados Unidos. El WHI fue diseñado para proporcionar respuestas sobre los posibles beneficios y riesgos asociados con el uso de TRH. Este estudio fue terminado en julio de 2002, después de que se comprobó que las hormonas sintéticas aumentan los riesgos de cáncer de ovario y de mama, así como enfermedades cardíacas, coágulos sanguíneos y derrames cerebrales. Los hallazgos fueron publicados en JAMA, The Journal of the American Medical Association, y hasta la fecha no han sido discutidos.
Si los síntomas son serios y ocasionan que una mujer considere esta opción final, es aconsejable sacar una cita con un profesional de la salud para obtener orientación.
Estos tres niveles de enfoques no son mutuamente excluyentes. Una mujer puede usar diferentes enfoques en diferentes momentos o cualquier combinación de ellos, dependiendo de la duración y la gravedad de los síntomas. Hoy en día, cada vez más mujeres encuentran que lidiar con los síntomas del desequilibrio hormonal se logra mejor a través de una combinación de estilo de vida saludable y tratamientos alternativos.
Los suplementos reguladores de hormonas como tratamiento para el trastorno hormonal, como se ve en el segundo enfoque, se consideran la solución más efectiva. El bajo costo y la inexistencia de efectos secundarios son solo algunas de las razones por las que se prefiere esta opción de tratamiento.
Una forma segura de tratar el desequilibrio hormonal:
Los suplementos reguladores de hormonas para tratar el desequilibrio hormonal, como se ve en el segundo enfoque, se consideran la solución más efectiva. Los bajos costos y la inexistencia de efectos secundarios son solo algunas de las razones por las que se prefiere esta opción de tratamiento.
Macafem, por ejemplo, es un excelente suplemento en base a hierbas no estrogénicas. Es simple: en lugar de poner hormonas del exterior en el cuerpo artificialmente, estimula las glándulas hormonales para que produzcan las hormonas necesarias de forma natural. Esto es lo que hace a este suplemento único. Haga clic en el siguiente enlace si desea obtener más información sobre Macafem.
