Los trastornos de ansiedad son una condición común que puede aparecer, desaparecer y reaparecer a lo largo de la vida de una mujer. Si bien el mecanismo exacto que hace que algunas personas sean más sensibles a los síntomas de ansiedad aún no se han descrito completamente, está claro que las hormonas reproductivas desempeñan un papel en ellas, porque las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de sufrirlas.

Afortunadamente, hay formas de controlar los síntomas de ansiedad provocados por un desequilibrio hormonal en todas las etapas de la vida. Entonces, continúe leyendo para aprender todo sobre la ansiedad, sus causas, factores de riesgo, signos y síntomas, prevención y opciones de tratamiento.

Ansiedad

Acerca de la ansiedad

¿Cuáles son los trastornos de ansiedad?

Datos interesantes

  • Alrededor del 16% de los estadounidenses experimentará algún tipo de trastorno de ansiedad en algún momento, y dos tercios son mujeres.
  • Alrededor del 10% de los estadounidenses sufren al año este trastorno.
  • De todas estas personas, solo el 10% recibirá tratamiento.
  • Las personas que experimentan ansiedad tienen más probabilidades de desarrollar un problema de abuso de sustancias o incluso una adicción.

Los trastornos de ansiedad son una categoría de afecciones de salud mental que se caracterizan por una preocupación excesiva y pensamientos nerviosos, y pueden afectar la calidad de vida de una persona e interferir con sus obligaciones diarias.

Si bien las causas de esto aún no se comprenden completamente, existe una fuerte correlación entre los tiempos de agitación hormonal en las mujeres y la aparición de trastornos de ansiedad y sus síntomas. Varias hormonas reproductivas, como el estrógeno y la progesterona, están relacionadas con disfunciones en las funciones tiroideas y los niveles de cortisol en el cuerpo, que a su vez afectan la salud mental de la mujer.

Los tipos específicos de trastornos de ansiedad que son más frecuentes entre las mujeres en edad reproductiva son el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico. Para obtener más información sobre estos y otros tipos de trastornos de ansiedad, continúe leyendo.

Identificación de los trastornos de ansiedad

Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad, y cada uno de ellos puede experimentarse con diferentes grados de frecuencia e intensidad. Los tipos más comunes de trastornos de ansiedad incluyen trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de pánico.

Para comprender el proceso detrás de los trastornos de ansiedad, continúe con la siguiente sección para leer sobre sus causas hormonales y no hormonales.

Todo sobre los trastornos de ansiedad.

Causas

Aprender sobre las causas de los trastornos de ansiedad es la clave para comprender cómo prevenir y tratar estos ataques molestos. Los trastornos de ansiedad generalmente tienen múltiples causas o factores de riesgo, que van desde los físicos hasta los ambientales. Sin embargo, la mayoría de los médicos e investigadores están de acuerdo en que los cambios hormonales son una de las causas principales de los trastornos de ansiedad en las mujeres en edad reproductiva. Además de estas causas hormonales completamente normales, otros factores y condiciones médicas pueden, en casos más raros, causar trastornos de ansiedad.

Continúe leyendo para obtener más información sobre las causas hormonales y otras causas de los trastornos de ansiedad.

Causas hormonales de los trastornos de ansiedad

Las hormonas son mensajeros químicos que controlan todos los órganos del cuerpo, por lo que cuando ocurren cambios en estos niveles hormonales, pueden surgir ciertos trastornos de la salud. En este sentido, podemos decir que los trastornos de ansiedad son causados en gran medida por las fluctuaciones hormonales durante las transiciones que atraviesan las mujeres durante su vida reproductiva.

Las hormonas estrógeno y progesterona influyen en la producción cerebral de cortisol y adrenalina, que son sustancias químicas del cerebro que regulan la respuesta de “lucha o huida” del cuerpo cuando se encuentra bajo estrés. Los desequilibrios entre estas hormonas pueden desencadenar muchos de los síntomas fisiológicos asociados con la ansiedad, como la taquicardia, el mareo o la sudoración excesiva.

El estrógeno también afecta directamente la manera en que el cuerpo procesa la serotonina, una hormona cerebral que es responsable de los estados de ánimo felices; mientras que la progesterona se asocia con un efecto calmante en el cuerpo. Cuando los niveles de ambas hormonas fluctúan, el cuerpo se vuelve más sensible al exceso de cortisol.

Además, también hay factores hormonales y ambientales típicos específicos que pueden explicar la aparición de trastornos de ansiedad según la etapa de la vida reproductiva de la mujer en la que aparece este trastorno, como alrededor del síndrome premenstrual y durante la pubertad, el embarazo, el posparto y la menopausia.

Otras causas menos comunes de los trastornos de ansiedad

Si bien el desequilibrio hormonal es una de las principales causas subyacentes de los trastornos de ansiedad en la vida de una mujer, los expertos también señalan que los trastornos del estado de ánimo pueden ser causados por otras enfermedades subyacentes, menos comunes, que incluyen afecciones de la tiroides, diabetes y como parte del síndrome de abstinencia.

Siga leyendo para conocer cuáles son estos factores de riesgo y desencadenantes que tienen un efecto tan profundo en la experiencia de los trastornos de ansiedad de una mujer.

Causas de los trastornos de ansiedad

Factores de riesgo y desencadenantes

Factores de riesgo para trastornos de ansiedad

Algunas mujeres corren un mayor riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad que otras por razones psicológicas, de comportamiento y de salud inherentes, como obesidad, estrés o traumas emocionales pasados. Estos factores predisponentes pueden afectar los niveles hormonales de una mujer y aumentar las posibilidades de que desarrolle trastornos de ansiedad durante su vida reproductiva.

Desencadenantes de trastornos de ansiedad

Además de los factores de riesgo a largo plazo, los trastornos de ansiedad también pueden desencadenarse por factores ambientales y hábitos de comportamiento más específicos. Evitar estos entornos o hábitos tanto como sea posible puede ayudar a evitar la aparición de síntomas relacionados con la ansiedad. Estos incluyen hábitos como fumar y los atracones de azúcar, así como otros desencadenantes externos.

Continúe leyendo para descubrir los síntomas y signos de los trastornos de ansiedad para poder elegir un tratamiento específico para su causa.

Desórdenes de ansiedad riesgo y desencadenantes

Signos y síntomas

Como cada mujer tiene su propia forma individual de controlar sus emociones, el estrés y de hacer frente a las cosas que le preocupan, todas las mujeres experimentan los síntomas de los trastornos de ansiedad de manera diferente. Sin embargo, muchas mujeres que atraviesan una fase de desequilibrio hormonal tienden a experimentar algunos síntomas comunes y tienden a caer en las categorías de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) o trastorno de pánico.

Síntomas comunes de los trastornos de ansiedad

  • Sentimientos de aprensión o temor
  • La certeza de que algo malo va a pasar
  • Inquietud y la incapacidad de permanecer quieto o en calma
  • Tensión muscular y dolores
  • Dificultad para concentrarse y dormir
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Malestar estomacal (gases, diarrea súbita)
  • Fatiga
  • Mareos, náuseas y falta de aliento, que pueden hacer que una mujer se sienta como si estuviera a punto de desmayarse

Cada tipo de trastorno de ansiedad presentará estos síntomas en formas o situaciones ligeramente diferentes:

  • El trastorno de ansiedad generalizada implica sentir todos estos síntomas de manera permanente o constante (por ejemplo, una vez al día) durante al menos 6 meses consecutivos.
  • Los ataques de pánico generalmente presentan todos los síntomas a la vez y aparentemente inesperados.
  • Las fobias específicas se caracterizan porque varios síntomas se agrupan y aparecen bajo un desencadenante o situación muy específica.

Signos de trastornos de ansiedad

A diferencia de los síntomas más notables, los signos médicos son criterios medibles que generalmente son evaluados por un médico. Los siguientes signos médicos probablemente serán tomados en cuenta por un médico al diagnosticar el trastorno:

  • Palpitaciones o latido cardiaco irregular
  • Presión sanguínea fluctuante
  • Temperatura corporal ligeramente elevada o reducida
  • Niveles anormales en la sangre de hormonas reproductivas
  • Lectura de densidad ósea anormal

Diagnóstico de los trastornos de ansiedad

Para diagnosticar e identificar los síntomas de la ansiedad relacionada con las hormonas, un médico generalmente debe realizar cuatro procedimientos. Primero, él o ella debe revisar el historial médico del paciente, luego realizar un examen físico y finalmente hacer un cuestionario psicológico. En algunos casos, si es necesario, el médico también puede ordenar pruebas adicionales.

Complicaciones de los trastornos de ansiedad

En casos raros, cuando los trastornos de ansiedad no se tratan, pueden llevar a ciertas complicaciones, que son más riesgosas para la salud emocional y mental de la mujer. Estas posibles, pero infrecuentes, complicaciones de los trastornos de ansiedad pueden incluir dolores de cabeza crónicos, depresión y otros problemas de salud mental, y tienen algunas señales de advertencia específicas.

Es importante estar atento a las señales de advertencia y monitorearlas adecuadamente para distinguirlas cuando puedan indicar una condición más grave.

Las mujeres que experimentan síntomas severos y frecuentes de trastornos de ansiedad pueden desear tratarlos o incluso prevenirlos. Sigue leyendo a continuación para aprender sobre cómo prevenir y controlar los trastornos de ansiedad.

Trastornos de ansiedad - Signos y síntomas

Prevención y Control

Prevención de trastornos de ansiedad

Si bien no existe una forma única de prevenir completamente los trastornos de ansiedad, al igual que no hay forma de evitar el proceso hormonal relacionado con la vida reproductiva de las mujeres, hay algunos pasos que una mujer puede tomar para disminuir sus posibilidades de desarrollarlos o para minimizar el impacto queue los trastornos de ansiedad tienen en su vida.

Los cambios en el estilo de vida para la prevención son extremadamente importantes, especialmente con respecto a la dieta, el ejercicio y los hábitos saludables. Además, una mujer puede buscar formas de complementar estos enfoques de estilo de vida con el uso de suplementos que ayuden a mejorar el sistema endocrino y, por lo tanto, ayuden a prevenir o aliviar los síntomas de desequilibrio hormonal como los trastornos de ansiedad.

Para las mujeres que ya están experimentando trastornos de ansiedad, es posible que la prevención ya no sea posible si ya han aparecido los síntomas. Afortunadamente, hay muchas maneras de controlarlos para prevenir los "brotes" o disminuir la intensidad de los síntomas.

Manejando los sofocos

Las mujeres que sufren trastornos de ansiedad, especialmente los ataques de pánico, tienen varias formas de controlar los síntomas para reducir su frecuencia y gravedad. Hacer pequeños cambios diarios y evitar los desencadenantes puede hacer una gran diferencia para las mujeres que intentan controlar los trastornos de ansiedad.

Existen ciertos consejos y trucos disponibles que pueden ayudar a mejorar la experiencia de los trastornos de ansiedad, brindando a las mujeres las herramientas que necesitan para hacer frente a los ataques de pánico y la ansiedad incontrolable. Hay consejos generales que pueden usar las mujeres de todas las edades, como las técnicas de respiración, tocar la música adecuada o mantener la dieta adecuada.

Tratamientos alternativos

Los tratamientos alternativos también son una excelente manera de controlar los trastornos de ansiedad. Estos tratamientos no abordarán la causa hormonal detrás de los síntomas de ansiedad de la mayoría de las mujeres, pero son efectivos para reducir el estrés a corto y mediano plazo. Los tratamientos alternativos incluyen acupuntura, biorretroalimentación y técnicas de libertad emocional.

Si bien estas medidas a menudo ayudan a reducir la frecuencia e intensidad de los síntomas de los trastornos de ansiedad, no pueden tratar la raíz del problema, que en la mayoría de los casos es un desequilibrio hormonal. Sin embargo, existen varios tratamientos naturales que pueden tratar las causas hormonales de los trastornos de ansiedad.
Continúe en la siguiente sección para obtener más información sobre el tratamiento de los trastornos de ansiedad.

Prevención y gestión desórdenes de ansiedad

Tratamientos

Los trastornos de ansiedad pueden ser frustrantes y debilitantes para cualquier mujer que los experimente. Muchas veces, el temor a experimentar síntomas adicionales puede hacer que las mujeres eviten situaciones sociales y se aíslen. Afortunadamente, es más que posible encontrar un tratamiento eficaz para los trastornos de ansiedad.

Tres enfoques para tratar los trastornos de ansiedad

Se pueden considerar tres niveles de abordajes para tratar los trastornos de ansiedad. Estos se clasifican como:

  1. Cambios en el estilo de vida
  2. Medicina alternativa
  3. Opciones farmacéuticas

Se alienta a las mujeres a comenzar con el enfoque menos riesgoso para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, los ajustes de estilo de vida y luego pasar al siguiente nivel de atención. Si bien la intervención médica no suele ser necesaria para tratar los trastornos de ansiedad, algunas mujeres que no pueden encontrar alivio a los cambios en el estilo de vida y la medicina alternativa pueden considerar opciones farmacéuticas, después de evaluar adecuadamente los riesgos asociados con dicho tratamiento.

1

Cambios en el estilo de vida para los trastornos de ansiedad

El nivel primario de tratamiento para la ansiedad implica la menor cantidad de riesgo, aunque a la inversa requiere la mayor cantidad de autodisciplina. Muchas veces, algunos cambios simples en el estilo de vida pueden generar enormes beneficios en la lucha contra los síntomas del desequilibrio hormonal y lograr un mayor nivel general de salud. Fundamentalmente, una dieta mejorada, ejercicio regular y hábitos saludables pueden hacer un gran servicio a la mujer.

Si bien estos cambios ayudarán a aliviar los trastornos de ansiedad, no abordan directamente el desequilibrio hormonal, la causa más común de los trastornos de ansiedad, por lo que puede ser necesario un tratamiento adicional. La medicina alternativa ha demostrado ser una excelente manera de tratar los trastornos de ansiedad relacionados con el desequilibrio hormonal de una manera segura y natural.

2

Medicina alternativa para los trastornos de ansiedad

Los medicamentos y suplementos alternativos implican poco o ningún riesgo y pueden ser una forma extremadamente efectiva de tratar los trastornos de ansiedad. En el caso de los suplementos herbales, hay dos tipos principales que pueden usarse: los suplementos herbales fitoestrogénicos y reguladores de hormonas.

Suplementos herbales fitoestrógenos

Estos suplementos, como el cohosh negro, contienen componentes estrogénicos producidos por las plantas que complementan las bajas hormonas de estrógeno en el cuerpo de una mujer, lo que ayuda a aliviar los síntomas de ansiedad. Al introducir estrógenos a base de plantas en el cuerpo, estas hierbas tratan la deficiencia de estrógeno subyacente detrás de los trastornos de ansiedad.

Son principalmente eficaces para las mujeres menopáusicas que tienen más probabilidades de tener niveles bajos de estrógeno, pero no son necesariamente eficaces para las mujeres en otras etapas de la vida como la pubertad.

Suplementos herbales reguladores de hormonas

Estos suplementos, incluyendo Macafem, estimulan la producción de hormonas naturales del cuerpo al nutrir las glándulas pituitaria y endocrina, ayudando a que todo el sistema hormonal produzca hormonas de manera más eficiente. En última instancia, esto resulta en un equilibrio no solo del estrógeno sino de otras hormonas importantes, como la progesterona.

Estos suplementos pueden considerarse la forma más segura y natural de tratar el desequilibrio hormonal subyacente detrás de los trastornos de ansiedad, y pueden tomarse a lo largo de la vida de una mujer, ya que apoyan la producción natural de hormonas del cuerpo.


Además, hay algunos otros tipos de suplementos que también pueden aliviar los síntomas de ansiedad, o al menos hacerlos más manejables, incluidas las vitaminas y otros suplementos con base en hierbas.

Una combinación de enfoques suele ser la ruta más eficaz a seguir. Los cambios en el estilo de vida combinados con la medicina alternativa serán probablemente la mejor manera de aliviar los síntomas de los trastornos de ansiedad. Sin embargo, para algunas mujeres los síntomas serán tan graves que será necesario un tratamiento más drástico.

3

Opciones farmacéuticas para los trastornos de ansiedad

Las intervenciones en el tercer nivel implican el mayor riesgo y, a menudo, los costos más altos. No todos los tratamientos son adecuados para las mujeres en cada etapa de la vida, por lo que se recomienda encarecidamente hablar con un profesional de la salud autorizado antes de comenzar cualquier tratamiento farmacéutico para los trastornos de ansiedad.

Hay dos tipos principales de opciones farmacéuticas que pueden prescribirse para tratar los trastornos de ansiedad: medicamentos que regulan las hormonas y medicamentos que regulan la ansiedad.

Estos tres enfoques no son mutuamente excluyentes. Una mujer puede usar diferentes enfoques en diferentes momentos o cualquier combinación de ellos, dependiendo de la duración y la severidad de los síntomas. Hoy en día, cada vez más mujeres encuentran que lidiar con los síntomas del desequilibrio hormonal se logra mejor a través de una combinación de estilo de vida saludable y tratamientos alternativos.

Tratamientos para los trastornos de ansiedad

Bibliografía

  • Anxiety Center. Anxiety Statistics. Consultado el día 5 de Octubre del 2018 de la página web http://www.anxietycentre.com/anxiety-statistics-information.shtml
  • American Psychiatric Association. (2000). Diagnostic and Statistic Manual IV Edition. Text Revision. American Psychiatric Publishing.
  • Cleveland Clinic (2013). Overweight ad Heart Disease. Consultado el día 5 de Octubre del 2018 de la página web http://my.clevelandclinic.org/heart/prevention/weight/bmi.aspx
  • Mayo Clinic. (2010) .Comprehensive overview. Consultado el día 5 de Octubre del 2018 de la página web http://www.mayoclinic.com/health/anxiety/DS01187
  • NHS Choices. (2011). 10 stress busters. Consultado el día 5 de Octubre del 2018 de la página web http://www.nhs.uk/Conditions/stress-anxiety-depression/Pages/reduce-stress.aspx
  • Pigott, T (1999). Gender differences in the epidemiology and treatment of anxiety disorders. Journal of Clinical Psychiatry. 18:4-15.
  • Rapkin , A. Morgan, M. Goldman, L. Brann. D. Simone, D. Mahesh, V. (1997). Progesterone metabolite allopregnanolone in women with premenstrual syndrome. Obstetrics and Gynecology Review.  Nov;90(5):709-14.
  • Tartakovsky, M. (2012). 4 facts about anxiety during pregnancy you should know. Consultado el día 5 de Octubre del 2018 de la página web http://psychcentral.com/blog/archives/2012/04/19/4-facts-about-anxiety-during-pregnancy-how-to-find-help/
  • Umea University. (2011). Effects of allopreganolone in women with Pre Menstrual Syndrome. Consultado el día 5 de Octubre del 2018 de la página web http://www.news-medical.net/news/20111222/Effects-of-allopregnanolone-in-women-with-severe-pre-menstrual-syndrome.aspx