Ovulación

Por el Equipo Editorial de SheCares | Actualizado: 10 junio, 2020

Una mujer solo puede quedar embarazada durante un día por cada ciclo menstrual, es decir, cuando ocurre la ovulación, se libera un óvulo del ovario y viaja hacia el útero.

Saber cómo calcular el tiempo de la ovulación puede ayudar a las mujeres que se preparan para el embarazo a mejorar sus posibilidades de concebir. Al conocer los eventos clave durante el ciclo de la ovulación, medir sus signos y síntomas y monitorearlos con herramientas útiles, podrán determinar sus días fértiles y cronometrar sus esfuerzos reproductivos con mayor precisión.

Sigue leyendo para conocer todo sobre la ovulación, desde cómo saber si estás ovulando y las formas en que la ovulación afecta la fertilidad,hasta como realizar la planificación previa al embarazo para que puedas concebir de manera rápida y segura.

Ovulación

Ciclo de la ovulación

¿Qué es la ovulación?

La ovulación consiste en la liberación del óvulo maduro del ovario y su viaje a través de las trompas de Falopio hasta el útero para una posible fertilización.

Aunque la ovulación se conoce comúnmente como un ciclo o fase, dura solo de 12 a 24 horas y es parte integral de una menstruación saludable.

¿Cuándo ocurre la ovulación?

La ovulación ocurre aproximadamente a la mitad de un ciclo menstrual entre sus dos fases principales:

  • Fase folicular: comienza el primer día de la menstruación.
  • Fase lútea: sigue a la ovulación y dura hasta el próximo sangrado.

Aunque la duración del ciclo menstrual de una mujer puede variar de 21 a 35 días, la ovulación generalmente ocurre dos semanas antes del próximo sangrado. Sin embargo, es normal que las mujeres ovulen en varios días cada mes.

¿Cómo se produce la ovulación?

Cuando se libera un óvulo de un ovario, se abre paso a través de las trompas de Falopio, donde puede ser fertilizado si hay esperma presente. Tarda entre 12 y 24 horas en llegar al útero.

Si no ocurre la fertilización, el óvulo y el revestimiento uterino se eliminan con el próximo período.

¿Cuándo es una mujer fértil?

Una mujer solo es fértil cuando está ovulando, pero debido a que los espermatozoides pueden sobrevivir en el tracto reproductivo hasta por 5 días, tener relaciones sexuales y depositar esperma en la vagina de tres a cinco días antes de la ovulación también puede provocar el embarazo. Esos pocos días de mayor fertilidad se llaman ventana fértil.

Haga clic en el siguiente enlace para obtener más información sobre el ciclo de ovulación o lea a continuación para descubrir los signos y síntomas de la ovulación.

Signos y síntomas de ovulación

Signos y síntomas de ovulación

Muchas mujeres no son conscientes del momento en que son fértiles, debido al hecho de que los signos y síntomas de ovulación, si los hay,suelen ser leves y de corta duración.

Síntomas de ovulación

La intensidad de los síntomas de ovulación puede variar de una mujer a otra, o incluso de un mes a otro. Es importante tener en cuenta que la ausencia de síntomas no significa que una mujer no esté ovulando.

  • Dolor leve en la pelvis o bajo vientre
  • Manchado vaginal ligero
  • Cambios en la libido
  • Sensibilidad en los senos
  • Aumento de la libido
  • Hinchazón
  • Mal humor
  • Aumento del sentido del olfato

Si los síntomas de ovulación persisten o se intensifican, esto podría ser una señal de otras condiciones de salud, tales como endometriosis, quistes ováricos o un embarazo ectópico.

Signos de ovulación

Los signos de ovulación consisten en mediciones de diagnóstico que se pueden usar para confirmar que la ovulación está ocurriendo. Incluyen:

  • Moco cervical. En los días previos a la ovulación, el cuerpo aumenta la producción de estrógenos, lo que hace que la mucosidad cervical se vuelva más abundante, clara y elástica, similar a las claras de huevo.

  • Temperatura basal. Es la temperatura del cuerpo en reposo. A medida que se acerca la ovulación, la temperatura basal disminuye ligeramente y luego aumenta bruscamente en un rango de 0.5 a 1°F (-17.5 a -17.2°C) una vez que termina la ovulación.

  • Niveles de HL en la orina. Un aumento en los niveles de la hormona luteinizante (HL) ocurre 24-36 horas antes de la ovulación, alcanzando un máximo de 25 a 40 mlU / ml el día en que ésta ocurre.

  • Cambios cervicales. A medida que el cuerpo se acerca a la ovulación, el cuello uterino se mueve hacia arriba y se dilata, volviéndose suave y húmedo.

  • Patrón de helecho. Son patrones cristalinos, con forma de helecho, visibles en la saliva seca, causados por el aumento gradual de los niveles de estrógeno días antes de la ovulación.

Pruebas de ovulación

Pruebas de ovulación

Todas las pruebas de ovulación se pueden autoadministrar en el hogar. Dado que la fecha exacta de ovulación puede cambiar ligeramente mensualmente, las pruebas deben realizarse durante varios meses para obtener predicciones más precisas.

Autoevaluación

Una observación minuciosa del cuerpo puede dar pistas más precisas sobre los patrones del ciclo ovulatorio. Cuando se realizan diligentemente durante unos meses, estas autoevaluaciones también pueden mejorar la precisión de las pruebas de ovulación en el hogar.

  • La medición de la temperatura basal con un termómetro especial, sensible a los cambios leves de temperatura, debe realizarse inmediatamente después de despertar y antes de levantarse de la cama.

  • La revisión del moco cervical se realiza insertando un dedo limpio en la vagina para analizar su textura, a fin de ayudar a determinar los días fértiles.

  • La posición cervical se verifica insertando un dedo limpio en la vagina y puede ayudar a determinar cuándo el cuello uterino está en su estado más fértil.

Pruebas de ovulación en el hogar

Las pruebas de ovulación miden los cambios en los niveles hormonales que ocurren antes y durante la ovulación. Para obtener mejores resultados, los kits de pruebas de ovulación deben realizarse en combinación con la autoevaluación.

  • Los kits de prueba de ovulación detectan el aumento de HL en la orina. Un resultado positivo significa que es probable que la ovulación ocurra en las próximas 24-36 horas. Sin embargo, los kits no confirman si la ovulación realmente ha ocurrido, lo que puede ser engañoso para mujeres con problemas de ovulación.

  • Los microscopios para ovulación se utilizan para analizar una muestra de saliva seca en busca de patrones de helecho. Esta prueba debe realizarse diariamente durante todo el ciclo de la ovulación para obtener lecturas precisas, preferiblemente por las mañanas, antes de comer o cepillarse los dientes.

Otras pruebas de ovulación

Métodos menos comunes para confirmar la ovulación son la ecografías transvaginalo los análisis de sangre.

  • La ecografía transvaginal permite ver los folículos en maduración cerca de la ruptura.

  • Un análisis de sangre puede medir los niveles de progesterona, que aumenta al inicio de la ovulación.

Ingresa al siguiente enlace para obtener más información sobre las pruebas de ovulación o continúa leyendo para conocer todo sobre los predictores de ovulación.

Predictores de ovulación

Predictores de ovulación

El objetivo final de los predictores de la ovulación es ayudar a las mujeres a estimar su ventana fértil. Debido a que el tiempo de ovulación puede variar ligeramente de mes a mes, estas herramientas no son a prueba de balas y solo se usan como una estimación.

Calendario de ovulación

Los calendarios de ovulación se utilizan para registrar mensualmente la menstruación de una mujer y estimar el día de la ovulación. Se puede hacer simplemente marcando las fechas del período en el calendario de la casa, la agenda personal o la impresión de una computadora.

Calculadora de ovulación

Una vez que una mujer ha registrado las fechas de su período durante al menos dos meses, puede aprovechar las calculadoras de ovulación, que están ampliamente disponibles en Internet como referencia rápida. Consisten en una tabla interactiva que requiere solo dos piezas de información para ofrecer posibles fechas para la próxima ovulación:

  • El primer día del último período menstrual.

  • La duración promedio del ciclo menstrual.

Rastreadores de ovulación

También hay una serie de rastreadores de ovulación, disponibles de forma gratuita, que consisten principalmente en programas en línea o aplicaciones móviles.

Estos rastreadores analizan los datos de entrada para estimar el día de la ovulación y la ventana fértil, así como las posibilidades de embarazo en un día determinado para que una pareja pueda planear tener relaciones sexuales. Otras características adicionales incluyen registros diarios sobre:

  • Fechas del período
  • Relaciones sexuales recientes
  • Signos de ovulación, como la textura del moco cervical, la posición cervical y el BBT
  • Síntomas de ovulación, como dolor pélvico, hinchazón o sensibilidad en los senos.

También es posible usar un cuadro de fertilidad imprimible, en el que se puede registrar manualmente la información esencial relacionada con la ovulación mes a mes.

Monitores de ovulación

Los monitores de ovulación combinan una prueba de ovulación y un rastreador en un solo dispositivo. Aunque pueden ser bastante caros, ofrecen más beneficios, tales como:

  • Contienen el dispositivo de prueba, como tiras de orina, sensores de saliva o líquido cervical, o un termómetro para tomar la temperatura basal.

  • Almacenan información de los ciclos anteriores, a menudo seis meses atrás, y estiman el día de la ovulación, la ventana fértil y el próximo período.

  • Tienen un sistema de notificación, que alerta a una mujer en los días de prueba y de máxima fertilidad, a fin de que la pareja sepa cuándo es mejor tener sexo para concebir.

Problemas de ovulación

Aunque la ovulación normal dura solo un día, hay numerosos eventos reproductivos que ocurren durante todo el ciclo menstrual,y si éstos se interrumpen pueden provocar problemas de ovulación.

La ovulación anormal es una de las principales causas de infertilidad femenina, especialmente en mujeres con períodos irregulares. Sin embargo, es importante recordar que tener períodos regulares no necesariamente significa que una mujer está ovulando, lo que a menudo retrasa el diagnóstico.

Tipos de problemas de ovulación

Los problemas de ovulación son de dos tipos:

  • Anovulación. Cuando una mujer no está ovulando.

  • Oligoovulación. Cuando una mujer está ovulando irregularmente.

Causas y factores de riesgo

Existe una amplia variedad de causas y factores de riesgo reconocidos para los problemas de ovulación. Sin embargo, con frecuencia se desconoce la razón subyacente.

Causas comunes

  • Causas hormonales: Disfunción del hipotálamo o las glándulas pituitarias, trastornos de la tiroides.
  • Condiciones crónicas: SOP, insuficiencia ovárica, diabetes o endometriosis.
  • Otrascausas: Baja reserva ovárica, bloqueo de las trompas de Falopio, menopausia precoz o efectos secundarios de los medicamentos.

Factores de riesgo

  • Obesidad o bajo peso
  • Malos hábitos alimenticios
  • Estrés prolongado
  • Ejercicio agotador
  • Exceso de alcohol o drogas
  • Fumar

Tratamiento de problemas de ovulación

Dependiendo de la causa subyacente, la ovulación se puede estimular eficazmente con métodos naturales o farmacológicos. En general, muestran efectividad dentro de dos a cuatro meses, dado que se descarta la infertilidad masculina.

Suplementos naturales

  • Los suplementos de equilibrio hormonal, como Macafem, estimulan al sistema endocrino a mejorar su producción hormonal, regulando así los ciclos menstruales y la ovulación.

  • Los suplementos herbales fitoestrogénicos, como el dong quai o el cohosh negro, regulan los niveles de estrógeno, lo que a su vez afecta los niveles de HL y desencadena la ovulación.

Hábitos de estilo de vida

  • Alcanzar un peso saludable y abandonar hábitos nocivos favorece el equilibrio hormonal, mejorando así la calidad de los óvulos y restaurando la ovulación.

  • La implementación de una dieta de fertilidad con lácteos ricos en grasas, grasas saludables y fitoestrógenos puede ayudar a resolver los problemas de ovulación enraizados en deficiencias nutricionales y ayudar a mejorar el índice de masa corporal (IMC).

Medicamentos

La inducción de la ovulación con medicamentos recetados puede ser necesaria para tratar algunos problemas de ovulación. Estos medicamentos pueden ser parte del tratamiento para la infertilidad, especialmente enfocado en mujeres que se preparan para la inseminación intrauterina o la fertilización in vitro.

Conclusiones

Dado que la ovulación típica solo toma un día del ciclo menstrual, aprender a cronometrar es de gran importancia para las futuras madres. La autoobservación puede ayudarlo a obtener un conocimiento más profundo de los procesos reproductivos que ocurren en su cuerpo. También puede permitirle detectar problemas de ovulación y tratarlos con una dieta de fertilidad, suplementos naturales, como Macafem o medicamentos.

Una vez que comprendas la ovulación, tu próximo paso en la planificación del embarazo es concentrarse en estimular la fertilidad. Esto incluye factores que influyen en ella, como la calidad de los óvulos o la edad, los problemas de fertilidad y su tratamiento, así como la búsqueda de alternativas naturales para aumentar las posibilidades de concebir.

Fuentes

Aprende sobre tu cuerpo

Aunque la concepción en algunas parejas ocurre sin planificación previa, para quienes deseen un pronto embarazo se aconseja cronometrar la concepción con el período fértil de la mujer, que abarca de tres a cinco días antes de la ovulación y el mismo día en que ésta ocurre.

Al aprender a rastrear los patrones ovulatorios antes del embarazo, una pareja sabrá cuándo es mejor tener relaciones sexuales para concebir. Esto puede realizarse con la ayuda de diversas pruebas de ovulación, como la medición la temperatura basal, la revisión del moco cervical o los kits de ovulación, entre otros.