Cambios en la voz

Por el Equipo Editorial de SheCares | Actualizado: 30 septiembre, 2019

Cuando la voz en las mujeres cambia, suele hacerse más profunda, ronca o rasposa. Si bien las alteraciones en el timbre de voz, conocidas medicamente como disfonía, no representan riesgo para la salud, pueden ser muy incómodas para las afectadas. Los cambios de voz en mujeres suelen estar relacionados con etapas de desequilibrio hormonal.

Afortunadamente, es posible manejar la disfonía provocada por alteraciones hormonales a lo largo de la vida. Sigue leyendo para conocer todo sobre los cambios en la voz, sus causas, factores de riesgo, signos y síntomas, prevención y opciones de tratamiento.

Cambios en la voz

Acerca de

Datos clave sobre los cambios en la voz

  • Durante la pubertad, las cuerdas vocales femeninas pueden crecer hasta 4mm, mientras que las masculinas pueden alcanzar hasta 10 mm.
  • Se cree que hasta el 33% de las mujeres experimenta cambios en la voz durante el SPM.
  • Las mujeres que experimentan cambios en la voz cada mes tienen mayor probabilidad de tenerlos también durante la menopausia.

La diafonía consiste en una alteración del tono de voz y se caracteriza por una reducción del rango vocal que, en el caso de las mujeres, pasa de la típica voz aguda a una voz grave o ronca. Una de las causas más probables de cambio de voz en mujeres es el desequilibrio hormonal. Aunque las fluctuaciones hormonales ocurren naturalmente durante el ciclo menstrual, muchas mujeres sufren síntomas disruptivos, en lo que se conoce como síndrome premenstrual (SPM), que pueden incluir cambios en la voz.

Los profundos cambios hormonales que marcan las diferentes etapas de la vida reproductiva femenina, como la pubertad, el embarazo, el postparto (incluyendo la lactancia) y la menopausia, también pueden afectar el funcionamiento físico y provocar síntomas como cambios en la voz.

Identificando los cambios en la voz

Es difícil establecer con precisión las diferentes variantes de cambios en la voz, ya que la forma en que se experimenta la diafonía puede ser drásticamente diferente de una mujer a otra. Sin embargo, hay tres criterios que pueden ayudar a identificar este síntoma: frecuencia, duración e intensidad.

En la siguiente sección se detallan los procesos detrás de los cambios en la voz, así como sus causas, tanto hormonales como de otra naturaleza.

Acerca de los cambios en la voz

Causas

Saber con exactitud por qué cambia la voz en las mujeres es fundamental para prevenir y tratar este síntoma problemático. Si bien los cambios en la voz se pueden atribuir a una compleja red de factores, la mayoría de médicos e investigadores cree que las fluctuaciones hormonales son la razón principal. Además de estas causas hormonales, completamente normales a lo largo de la vida, otros factores y condiciones médicas pueden, en casos más raros, causar cambios en la voz.

Continúe leyendo para obtener más información sobre las causas de diafonía, tanto hormonales como de otra naturaleza.

Causas hormonales de cambios en la voz

Las hormonas regulan una variedad de funciones corporales, tales como el crecimiento, la reproducción sexual y la actividad cerebral. Cuando se producen alteraciones en el sistema endocrino, los órganos reciben las señales incorrectas, lo que da como resultado una serie de trastornos. Los investigadores médicos han descubierto que los bajos niveles de estrógeno hacen que las mujeres sean más susceptibles a experimentar cambios en la voz. Esto se debe a que el estrógeno es la hormona responsable de mantener el tono de los músculos esqueléticos, incluidos los músculos de la laringe.

Una deficiencia de estrógeno en ciertos puntos del ciclo menstrual y durante fases de desequilibrio hormonal significativo (pubertad, embarazo, postparto y menopausia) puede cambiar el tono de voz de la mujer. En este sentido, podemos decir que los cambios en la voz o disfonía son causados en gran medida por las alteraciones hormonales inherentes a la vida reproductiva de las mujeres.

Adicionalmente, causas hormonales específicas y ciertos factores ambientales también pueden explicar la aparición de cambios en la voz.

Causas hormonales a lo largo de la vida de una mujer

El síndrome premenstrual es una consecuencia de las fluctuaciones hormonales relacionadas con el ciclo menstrual. Es una colección de trastornos que puede incluir cambios en la voz, entre otros.

La pubertad es la etapa en la cual el cuerpo de una niña comienza a producir hormonas reproductivas; éstos y otros factores, como el desarrollo facial y el aumento de la capacidad pulmonar, contribuyen al cambio de voz en las mujeres durante la pubertad.

El embarazo se caracteriza por fluctuaciones extremas en la producción de hormonas reproductivas, lo que puede provocar cambios en la voz.

El postparto (incluyendo la lactancia) es otra etapa en la que las hormonas reproductivas están desequilibradas y pueden producirse una variedad de síntomas, como cambios en la voz. Otro factor que contribuye a la disfonía durante el postparto es el estrés emocional.

La menopausia es la etapa de la vida en que la producción de hormonas reproductivas disminuye naturalmente, señalando el final de la fertilidad en la mujer. A las causas hormonales de cambios en la voz durante la esta etapa se suman factores adicionales, como los demás síntomas de la menopausia.

Causas menos comunes de cambios en la voz

Si bien una de las principales causas de disfonía durante la vida de una mujer es el desequilibrio hormonal, los expertos también señalan que un cambio en el tono de voz puede ser causado por condiciones subyacentes menos comunes, tales como problemas de la tiroidessíndrome de ovario poliquístico (SOP) y efectos secundarios de ciertos medicamentos.

Sigue leyendo para conocer los factores de riesgo y detonantes que ejercen influencia sobre el cambio de voz en mujeres.

Causas des los cambios en la voz

Factores de riesgo y detonantes

Factores de riesgo para los cambios de voz

Algunas mujeres tienen más probabilidades que otras de sufrir cambios en la voz debido a razones inherentes de comportamiento y de salud, tales como obesidad, afecciones médicas o uso excesivo de las cuerdas vocales. Estos factores predisponentes pueden afectar los niveles hormonales de una mujer y aumentar las posibilidades de que experimente cambios en la voz durante su vida reproductiva.

Detonantes de los cambios de voz

Además de los factores de riesgo a largo plazo, ciertos factores ambientales y hábitos de comportamiento pueden provocar voz ronca en mujeres. Evitar estos ambientes o hábitos poco saludables, como fumar y consumir cafeína, tanto como sea posible, puede ayudar a evitar cambios en el tono de voz.

A continuación se describen los signos y síntomas de cambio de voz, a fin de poder elegir el mejor tratamiento.

Cambios en la voz - Factores de riesgo y detonantes

Signos y síntomas

Debido a que cada mujer puede detectar diferentes tipos de cambios en la voz, cada experiencia individual variará. Sin embargo, muchos síntomas de cambio de voz son comunes entre las mujeres que sufren un desequilibrio hormonal.

Síntomas comunes de cambios en la voz

  • Voz quebrada
  • Esfuerzo al hablar
  • Tono de voz distinto

¿Qué otros síntomas de cambio de voz existen? Los cambios en la voz pueden estar acompañados de otros síntomas, los mismos que varían según la causa subyacente o la etapa reproductiva por la que atraviesa la mujer.

Otros síntomas que pueden acompañar los cambios en la voz

  • Crecimiento del vello corporal
  • Ciclos menstruales perdidos
  • Náuseas con o sin vómitos
  • Falta de aliento
  • Trastornos del sueño

Signos de cambios en la voz

A diferencia de los síntomas de cambio de voz, más notables, los signos son criterios medibles que generalmente son tomados en cuenta por un médico al diagnosticar el trastorno:

  • Latidos cardíacos rápidos o irregulares
  • Presión sanguínea fluctuante
  • Temperatura corporal ligeramente elevada o reducida
  • Niveles anormales de hormonas reproductivas en la sangre
  • Lectura anormal de densidad ósea

Diagnóstico de cambios de voz

Para diagnosticar e identificar los síntomas de cambio de voz, un médico generalmente revisará el historial médico, además de realizar un examen físico. De considerarlo necesario el médico puede ordenar pruebas adicionales.

Complicaciones de los cambios en la voz

En casos raros, cuando los casos de cambio de voz o disfonía no se tratan, pueden provocar ciertas complicaciones, que ponen en riesgo la salud física de una mujer. Sin embargo, es importante recordar que en la mayoría de los casos, los cambios en el tono de voz no requieren de intervención médica. Aunque poco comunes, posibles complicaciones de los cambios en la voz pueden incluir tanto ansiedad como fatiga vocal, y tienen signos de advertencia específicos.

Es natural que las mujeres que experimentan cambios frecuentes en el tono de voz deseen tratar o aprender a prevenir este síntoma. A continuación se describen algunas técnicas y hábitos útiles que pueden evitar los cambios de voz o hacerlos más manejables.

Cambios en la voz - Signos y síntomas

Prevención y manejo

Prevención de los cambios de voz

Si bien los cambios en la voz, al igual que otros síntomas, forman parte de los procesos naturales en el cuerpo de las mujeres, existen algunas formas de disminuir la severidad de los episodios de disfonía o al menos reducir su frecuencia.

Los cambios en el estilo de vida para la prevención son extremadamente importantes, especialmente en lo respectivo a la dieta, el ejercicio y la adopción de hábitos saludables. Además, las mujeres pueden buscar formas de complementar estos ajustes en su rutina diaria con el uso de suplementos naturales que ayuden a mejorar la salud de su sistema endocrino y, por lo tanto, contribuyan a prevenir o aliviar el desequilibrio hormonal, que es una de las más frecuentes causas de los cambios en la voz.

Por otro lado, las mujeres que ya están experimentando disfonía tienen a su disposición muchas estrategias de manejo, a fin de para disminuir la intensidad y frecuencia de los síntomas de cambio de voz.

Manejo de los cambios de voz

Hacer pequeños cambios diarios, incluyendo evitar ciertos factores y detonantes, puede marcar una gran diferencia para las mujeres que están tratando de manejar los cambios en la voz.

Los siguientes consejos pueden ayudar a mejorar los síntomas de cambios de voz. Esto incluye medidas que las mujeres de todas las edades pueden adoptar, tales como beber suficiente agua, mantener una buena posición para dormir, y realizar inhalaciones de vapor.

Consejos alternativos para el manejo de los cambios de voz

Los tratamientos alternativos son una excelente herramienta para controlar los cambios en la voz. Aunque estos tratamientos no abordan la causa hormonal detrás del cambio de voz en las mujeres, pero son efectivos para reducir el estrés a corto y mediano plazo. Los tratamientos alternativos incluyen masajes, tapones para los oídos y perejil.

Si bien estas medidas a menudo ayudan a reducir la frecuencia y la intensidad de los cambios en la voz, no pueden tratar la raíz del problema, que en la mayoría de los casos es el desequilibrio hormonal. En la siguiente sección se describen los diferentes enfoques de tratamiento para los cambios en la voz.

Cambios en la voz - Prevención y manejo

Tratamientos

El cambio de voz en las mujeres es una consecuencia común del desequilibrio hormonal, y pueden ser más o menos frustrante, dependiendo de su gravedad; sin embargo, algunos casos de disfonía son tan severos que pueden llegar a interferir con la vida diaria. Afortunadamente, existen diferentes enfoques de tratamiento para los cambios en la voz.

Tres enfoques de tratamiento para los cambios en la voz

En cuanto a los enfoques de tratamiento para los cambios de voz, pueden considerarse tres niveles: (1) Cambios en el estilo de vida, (2) Medicina alternativa y (3) Opciones farmacológicas.

Aunque estos enfoques se pueden usar indistintamente, se recomienda comenzar por sencillos cambios en el estilo de vida, que es la opción menos costosa e invasiva. Si bien esto suele ser efectivo para frenar los síntomas de disfonía, no aborda directamente una causa común del cambio de voz en las mujeres: el desequilibrio hormonal. Complementar este primer enfoque con el uso de medicina alternativa puede proporcionar un tratamiento seguro y efectivo.

Si bien la intervención médica generalmente no es necesaria para tratar la disfonía, algunas mujeres que no encuentran alivio en los tratamientos naturales, podrían considerar opciones farmacológicas, luego de sopesar cuidadosamente los riesgos asociados con estas formas de tratamiento para los cambios en la voz.

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Cambios en el estilo de vida

El primer nivel implica el menor riesgo, pero también una mayor autodisciplina. A menudo, los cambios simples en el estilo de vida pueden mejorar muchísimo los síntomas de cambio de voz y la salud en general. Estos cambios incluyen, principalmente, una dieta balanceada, ejercicio regular y hábitos saludables.

Si bien estos ajustes en la rutina diaria pueden ayudar a aliviar los síntomas, no abordan directamente el desequilibrio hormonal, que es una de las más frecuentes causas de los cambios en la voz; por lo tanto, puede ser necesario un tratamiento adicional. La medicina alternativa, segura y natural, ha demostrado ser una excelente manera de tratar los cambios de voz.

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Medicina alternativa

Los enfoques alternativos implican poco o ningún riesgo y pueden ser una forma extremadamente efectiva de tratar los cambios en la voz. Los suplementos herbales son la opción más destacada, y existen dos tipos principales: fitoestrogénicos y reguladores de hormonas.

Suplementos herbales fitoestrogénicos

Ciertas hierbas, como el cohosh negro (cimicífuga) contienen estrógenos de origen vegetal (fitoestrógenos), los cuales actúan como complemento o reemplazo del estrógeno natural cuando el cuerpo de la mujer no produce esta hormona en cantidades suficientes, ayudando a mejorar los síntomas de cambios enla voz. 

Estos tratamientos son más efectivos para las mujeres que pasan por la menopausia y tienen niveles bajos de estrógeno;sin embargo, no son necesariamente eficaces para mujeres en otras etapas de la vida, como la pubertad.

Suplementos herbales reguladores de hormonas

Estos suplementos,incluido Macafem, carecen de fitoestrógenos pero estimulan las glándulas endocrinas, ayudando al cuerpo a producir hormonas de manera más eficiente y en los niveles adecuados. Esto da como resultado una normalización de los niveles de estrógeno y de otras hormonas, como la progesterona.

Este tipo de suplementos se consideran la forma más segura y natural de tratar el desequilibrio hormonal que causa los cambios de voz, y pueden usarse a lo largo de todas las etapas reproductivas, ya que promueven la producción de hormonas naturales.

Otros remedios naturales que pueden aliviar los cambios en la voz, o al menos hacerlos más manejables, son las vitaminas y otros suplementos herbales.

Una combinación de enfoques suele ser la ruta más efectiva. Los cambios en el estilo de vida combinados con la medicina alternativa son la forma más segura de aliviar los síntomas de cambio de voz. Sin embargo, la severidad de la disfonía en algunas mujeres puede llevarlas a buscar un tratamiento más drástico.

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Opciones farmacológicas

Las intervenciones en este tercer nivel implican mayor riesgo y, a menudo, los costos más altos. No todas las opciones de tratamiento son adecuadas para mujeres en todas las etapas de la vida. Por lo tanto, se recomienda hablar con un médico especialista antes de comenzar a usar cualquier producto farmacéutico.

Hay dos tipos principales de opciones farmacéuticas que se pueden recetar para tratar los cambios en la voz: la terapia de reemplazo hormonal y los anticonceptivos orales.

Estos tres enfoques no son mutuamente excluyentes. Pueden emplearse determinadas opciones en diferentes momentos, o una combinación de ellas, dependiendo de la duración y la gravedad de los síntomas. Sin embargo, muchas mujeres están descubriendo que una combinación de estilo de vida saludable y suplementos naturales suele ser la mejor alternativa de tratamiento para los cambios en la voz.

Tratamiento para los cambios en la voz

Fuentes